Арсений Дудченко
«Я ехал только за золотом»: откровенное интервью с вице-чемпионом Европы
Арсений Дудченко — мастер спорта России по жиму лёжа и по академической гребле. Начав карьеру в гребле и дойдя до сборной России, после отстранения российских спортсменов он переквалифицировался в пауэрлифтинг. Несмотря на серьёзные проблемы со здоровьем, включая потерю полутора литров крови после операции, он вернулся в спорт и уже выполнил норматив мастера спорта в жиме лёжа, а на чемпионате Европы 2026 года занял второе место в абсолютном первенстве.
Арсений, недавно вы выступили на чемпионате Европы по пауэрлифтингу, где заняли второе место. Расскажите, как в целом строилась подготовка к турниру? Что в этом цикле стало для вас главным вызовом?
Да, всё верно. Подготовка выдалась, честно сказать, непростой: и с моральной, и с физической точки зрения. За несколько месяцев до турнира столкнулся с проблемами со спиной: я буквально несколько дней не мог нормально встать с кровати без адской боли. Врач сказал, что подготовку можно будет продолжить только в случае, если после того, как я сниму воспаление, буду посещать сеансы мануальной терапии по 2 раза в неделю. Также была поставлена цель набрать к соревнованиям в весе, чтобы выйти на подготовке за рамки весовой категории до 125 кг и перед взвешиванием на соревнованиях его немного согнать. Поэтому на протяжении всей подготовки приходилось кушать просто в каких-то невероятных для меня количествах, и сейчас, после соревнований, хочется, если честно, немного отдохнуть от еды. А также, буквально за несколько дней перед тем, как выезжать на соревнования, мой мануальщик сообщил мне, что не сможет меня принять в оставшиеся два сеанса, а спину мне необходимо было поддерживать, чтобы не произошло ещё одного защемления, и поэтому в экстренном порядке пришлось искать другого специалиста, а это та ещё задачка: кто когда-нибудь искал толкового мануального терапевта — поймёт, о чём я говорю. Но, слава Богу, со всем этим удалось успешно справиться и подойти к соревнованиям в хорошей форме.
Вы по-прежнему занимаетесь под руководством Николая Михеева или сменили тренера?
Да, я продолжаю заниматься с Николаем и очень ценю его как высококлассного специалиста и наставника! И мы вместе с ним подготовимся ещё ко многим соревнованиям в будущем, и я уверен, что успешно.
В нашем с вами прошлом интервью вы рассказывали, что полностью доверяете своему наставнику. А насколько для вас важно, чтобы тренер верил в вас в момент, когда вы сами сомневаетесь?
Моя вера в себя никогда не бывает слепой — она строится на объективных данных и результатах. Но я осознаю, что я, будучи субъективным, могу недооценивать ситуацию. В такие моменты мои сомнения тоже имеют под собой реальные основания. Поэтому если тренер верит в меня сильнее, чем я сам, то я всегда думаю о том, что, возможно, его оценка завышена. Для меня важна не столько эмоциональная поддержка, сколько объективный взгляд. Ведь, по-моему, всегда очень важно не выдавать желаемое за действительное.
Второе место на чемпионате Европы стало не тем результатом, на который вы рассчитывали, настрой был только на победу. Как вам кажется, что пошло не так? Чувствуете ли вы, что сами упустили шанс, когда он был в руках?
Вы правы, я ехал только за золотом абсолютного первенства. Оправдываться не хочу, но скажу честно: в тот день стояла невыносимая жара, зал был душным, и это объективно сказалось на самочувствии. Однако условия были равны для всех, и победил тот, кто сумел быстрее адаптироваться. На приседаниях я не справился с этой задачей и показал результат ниже возможного. И всё же даже после этого шанс на победу сохранялся. На становой тяге мне нужно было взять всего на 5 кг больше — и я был к этому готов. Но здесь сыграла тактика: я выступал перед соперником, не зная его итогового результата, и мы с тренером не стали рисковать, чтобы не повторить ошибку приседаний. Третий подход на тяге дался легко, и уже после я понял, что можно было брать и больше. Тогда бы цель была достигнута. Поэтому да: я действительно чувствую, что упустил свой шанс сам.
На турнир вы ехали в статусе явного фаворита. Это накладывает дополнительное давление или, наоборот, придает уверенность?
Честно сказать, это был мой первый опыт соревнований в пауэрлифтинге, где я был фаворитом. Именно на этой подготовке, несмотря на все вышеописанные трудности, у нас с тренером получилось сильно спрогрессировать в результатах, и удалось прийти к этому. Ранее у меня был подобный опыт, когда я ещё занимался греблей. И там тоже, когда я был фаворитом перед турниром, бывали случаи, когда не удавалось показать всё, на что был способен. В моменте сложно оценить, что с тобой происходит, особенно перед соревнованиями и непосредственно на них, поэтому сложно сказать однозначно. Но я думаю, что мне необходимо внести коррективы в части оценки своих соперников перед турниром: просто не смотреть на их предыдущие результаты и не думать об этом, а сконцентрироваться только на себе, и тогда никакого давления в этом плане не будет.
Вам не хватило 2.5 кг до звания МСМК. Если бы можно было вернуться на одну из попыток, что бы вы сделали по-другому? Где можно было дожать?
Да, всё верно. Думаю, что дожать можно было бы и на приседаниях, и на становой тяге. К своему жиму лёжа на этих соревнованиях у меня вопросов нет — им я очень доволен.
Что вы чувствовали, когда увидели итоговый протокол? Спустя время эмоции улеглись и сменились на что-то другое?
Всегда, когда видишь протокол, и там место ниже, чем то, которое ты мог получить, — это ощущение не из приятных. В голову лезут мысли, которые буквально пожирают тебя изнутри. Но очень важно не утонуть в этом: дать себе время эмоционально отойти, провести грамотный объективный анализ, провести работу над ошибками и двигаться дальше. Что мы и сделали. Всегда в такие моменты выбор остаётся за тобой: ты либо сдаёшься и заканчиваешь свой путь, либо ты используешь полученный опыт как то, что сделает тебя лучше. И мы выбрали второй вариант.
Как вам показалось, на прошедшем чемпионате Европы судьи были строгими или лояльными?
К судьям у меня вопросов нет. Они замечательно выполнили свою работу. И я, как судья, когда выступаю, всегда отношусь с большим уважением к ним и к их работе.
Наверняка были и позитивные моменты на этих соревнованиях. Если абстрагироваться от места и цифр — что вас приятно удивило, порадовало на турнире?
Да, положительные моменты явно были, даже если не абстрагироваться от цифр:
- я улучшил свой соревновательный результат в сумме, даже учитывая, что не раскрыл всё то, на что я готовился;
- получилось установить свои личные рекорды на жиме лёжа (+12.5 кг) и на становой тяге (+20 кг);
- удалось выиграть свою весовую категорию в жиме лёжа и в силовом двоеборье, где я выступал перезачётом результатов, и обойти сильных соперников.
Ну и, в конечном счёте, даже второе место абсолютного первенства среди всех весовых категорий — это хоть и не то, на что я готовился, но результат хороший, на пути к которому мне удалось обойти больше чем два десятка сильных соперников, которые точно так же готовились к этим соревнованиям, как и я, и тоже не слабые.
Чемпионат Европы позади. Теперь, когда вы переварили результат, — есть ли у вас четкий вектор на ближайшее будущее?
В данный момент у меня период отдыха после соревнований. Я продолжаю тренировки, но сейчас это просто поддержание тонуса в мышцах и физической формы. После этого периода мы с тренером решим, к каким соревнованиям мы будем готовиться дальше и каким будет наш следующий шаг. Но я думаю, что мы возьмём себе длительный период на подготовку, чтобы ещё больше спрогрессировать в результатах и выйти на следующий уровень. В конечном счёте остаётся только становиться сильнее и продолжать улучшать свои силовые показатели.
Спортсмены — люди трудолюбивые. Вы умеете давать себе отдыхать или привыкли сразу загружаться новой работой?
Да, очень важно правильно распределять нагрузку и отдых, и только тогда можно рассчитывать на улучшение показателей в чём бы то ни было. Только в грамотном сочетании этих двух аспектов и находится залог прогресса. Поэтому, отвечая на ваш вопрос: да, я умею давать себе отдыхать, и это очень важно. Но без крайностей: я имею в виду именно здоровый отдых для организма.
Вы в пауэрлифтинге уже не первый год. Как изменился уровень этого вида спорта за то время, что вы в нем? Соперники стали сильнее, требования к подготовке жестче или принципы остались теми же?
В данный момент происходит большой скачок результатов в мировом пауэрлифтинге, и очень важно продолжать прогрессировать, чтобы быть конкурентоспособным спортсменом. Собственно, мы этим и занимаемся (смеётся).
Что для вас до сих пор является главной движущей силой в спорте? Что горит внутри, несмотря на годы тренировок?
Для меня лучшей мотивацией служит перспектива собственной реализации в этом виде спорта. Я вижу свой потенциал и способность его раскрыть и показать всему миру. И верю в то, что каждый человек имеет уникальный дар в чём-то: необходимо только найти то самое дело или направление. И если ты его нашёл и горишь желанием раскрыться, то остаётся только одно: запастись терпением, работать над этим каждый день и продолжать свой путь вперёд. И тогда всё обязательно получится.
Открытый чемпионат Европы по многоповторному жиму лёжа (Москва) — соревнования, которые проводились в Москве после введения ограничений для российских спортсменов. Из-за политической ситуации большинство иностранных атлетов бойкотировали турнир, что снизило уровень конкуренции, но дало возможность российским спортсменам выступить на домашней арене.
Турнир «Мистер Олимпия» по жиму лёжа (Лас-Вегас) — один из самых престижных турниров в мире силовых видов спорта, проходящий в рамках знаменитого фестиваля «Мистер Олимпия». Для пауэрлифтеров это главная сцена года, где собираются сильнейшие атлеты планеты, а отбор на него осуществляется через Кубок мира по жиму лёжа.
Фотографии предоставлены героем публикации.
