Егор Прошин
От юниорского рекорда мира к взрослым вершинам
Егор Прошин — целеустремленный и дисциплинированный спортсмен, мастер спорта России по плаванию, который в юниорском возрасте уже стал чемпионом и рекордсменом мира. Его сила — в умении работать в команде, будь то сборная России или региональная команда «Москва-1», и в фундаментальном подходе к тренировкам под руководством тренера Алексея Симонова. Вне бассейна Егор ценит учебу, увлекается футболом и находит поддержку в семье, что помогает ему сохранять баланс и мотивацию для новых побед.
Егор, ваша победа в эстафете 4×100 м вольным стилем на ЮЧМ с мировым рекордом — это идеальная командная работа. Как вы находили общий язык с Михаилом, Романом и Георгием? Была ли какая-то особая «химия» в этой четверке?
Я считаю, это огромная работа нашей команды, не только нашей четверки, но и наших тренеров и специалистов. Благодаря им мы отрабатывали каждый день стартовые переходы для этой эстафеты. С самого начала сбора у нас был командный дух, и мы знали наши цели и задачи на эту эстафету.
Мировой рекорд среди юниоров — 3:15.38. Можете разобрать эту эстафету по этапам: как строилась тактика, на каком отрезке было решающее преимущество, и как вы лично справились со своим этапом?
Сама эстафета строилась еще за месяц до самого старта, старший тренер Сергей Вячеславович Шершуков высчитывал заранее каждое время спортсмена и выставлял его на определенный этап. Мой этап был третий, я показал свое лучшее время в эстафете, как и все ребята в нашей команде. Я считаю, что самым решающим этапом был как раз последний, где плыл Георгий Злотников, именно он должен был удержать наше преимущество и справился с этой задачей.
Еще один европейский рекорд вы установили в команде «Москва-1» с другими партнерами. Насколько опыт таких локальных командных побед помогает потом выступать за сборную России на мировом уровне?
Было очень классно поставить рекорд со своим регионом, каждый участник проплывал по своим лучшим результатам. Мне этот опыт сильно помог, ведь перед Первенством мира мы также с «Москвой-1» поставили рекорд, и это придавало некий азарт дальше прогрессировать и выходить на высший уровень уже за сборную команду России.
После победы вы сказали: «Моя команда просто потрясающая… Это так круто». Что в тот момент было сильнее — чувство личного триумфа или гордости за общее дело?
Конечно же, гордость за общее дело. Я был горд за ребят, что мы проделали такую работу вместе и смогли добиться таких целей, мы стали настоящей семьей вместе с ними.
Вы тренируетесь у Алексея Симонова. Как бы вы описали его ключевой принцип работы или самую важную вещь, которую он вам привил как тренер?
Я тренируюсь уже больше 12 лет с Алексеем Рубеновичем, мы долго работали над всеми ключевыми моментами вместе, что касается работы на воде и на суше. Я очень сильно благодарен этому тренеру, ведь именно он привел меня к такому результату.
Что, на ваш взгляд, важнее в подготовке чемпиона-юниора: железная дисциплина и выполнение плана или умение тренера разжечь внутреннюю мотивацию, дать творческую свободу в воде?
Для меня всегда и везде ключевым фактором является как раз-таки дисциплина. Именно дисциплина и цель дают возможность работать дальше и совершенствоваться в своем деле.
Вы достигаете высоких результатов и в баттерфляе (100 м), и в вольном стиле (эстафета). Как строится тренировочный процесс, чтобы развивать две такие разные специализации? Не мешает ли одна другой?
Сам процесс строит тренер, на тренировке можем отработать баттерфляй, кроль и спину. Мне это никак не мешает, а наоборот дает разнообразие в тренировочном процессе.
Вспомните момент в вашей карьере, когда совет или «волшебный пинок» от тренера кардинально изменили ваше отношение к тренировкам или технику.
Таким моментом, наверное, можно назвать результат на соревнованиях. Если он плохой, то значит где-то что-то не доработал, а если же он хороший, то работа была выполнена идеально.
Современный спорт высоких достижений — это и психология. Как вы работаете с ментальной подготовкой? Получаете ли вы эту помощь от своего тренера или привлекаете отдельных специалистов?
С психологией я работаю самостоятельно, а если и не получается, то у меня есть замечательный человек в жизни, и это мама. Именно она меня всегда поддерживает и помогает во всем, что и дает для меня мотивацию работать дальше.
Юниорский мировой рекорд — огромное достижение. Как вы теперь ставите цели: вы воспринимаете это как фундамент для перехода во «взрослый» спорт или как отдельную, завершенную вершину?
Для меня это как раз-таки фундамент для перехода во «взрослый» спорт. После мира была проведена беседа с тренером, и мы поставили новые цели на новый сезон.
Когда-то вы сами смотрели на старших пловцов. Чей опыт или манера поведения для вас были особенно значимы? Кому хотите подражать теперь, выходя на новый уровень?
Климент Колесников. Настоящая легенда российского плавания, именно за ним я следил с начала своей профессиональной плавательной карьеры и по сей день я восхищаюсь этим спортсменом. А так, конечно же, назову еще помимо Климента своего любимого кумира — это Майкл Фелпс.
Как, по-вашему, тренеру удается создать в группе или сборной ту самую атмосферу, где каждый готов «разорваться» за себя и за товарища? Можете привести пример из вашей практики?
Мне кажется, в этом моменте психология помогает как раз-таки создать эту атмосферу. У каждого спортсмена есть цель, которую он поставил, и он стремится выполнять ее. Но поддержка тренеров всегда дает мотивацию работать больше и больше.
Кроме плавания, чем вы живете? Как находите время на учебу, увлечения, обычную жизнь сверстников, и какую роль тренер играет в поддержании этого баланса?
Можно сказать, я живу плаванием. Учусь хорошо, для меня учеба должна быть всегда на первом месте. А в основном, помимо плавания, всегда увлекался футболом. Люблю играть и смотреть его в свободное время.
Если бы вам, как уже опытному спортсмену, нужно было дать один главный совет юному пловцу и его тренеру на старте совместного пути, что бы это было?
Мой совет — это найти общий язык между тренером и спортсменом, а дальше слушаться тренера и работать над самим собой.
Чего, на ваш взгляд, не хватает современной российской школе плавания для уверенной конкуренции на взрослых чемпионатах мира и Олимпиадах? И что, наоборот, является нашей сильной стороной? Мне кажется, как раз-таки всегда всего хватает. У наших «старших» ребят огромный опыт в своей карьере, они успешно конкурируют на международном уровне и продолжают это делать по сей день, это и дает нам стремиться на их уровень.
Фотографии предоставлены героем публикации.
ФОТО: Федерация водных видов спорта России
