Михаил Павловский
«Совершенствоваться в спорте и науке»
Михаил Павловский — спортсмен и тренер по лёгкой атлетике, выпускник и аспирант РУС «ГЦОЛИФК». Прошёл путь от детской секции в Твери до научной работы по физиологии дыхания спринтеров, совмещая тренировки, преподавание и исследовательскую деятельность. Вдохновляет примером возвращения в спорт после тяжёлой болезни и готовностью популяризировать лёгкую атлетику через науку.
Михаил, ваш путь в лёгкую атлетику начинался с желания родителей «направить энергию в мирное русло». Вспоминая сейчас то детское решение, что оказалось самым важным в том первом шаге на стадион?
Это было общее решение с родителями. Самое важное для детей при таком шаге – определение вида спорта, к которому ребёнок испытывает желание заниматься. Когда вы прошли первый этап (выбор спорта), далее следует так же важный этап – выбор тренера. Выбирайте тренера, который умеет работать с детьми и не будет делать из них чемпионов моментально.
Вы перенесли тяжёлый мононуклеоз и выбыли из спорта на два года. В таком возрасте это психологический удар. Что или кто помог вам не просто вернуться, а снова поверить в себя и начать прогрессировать?
В данной ситуации помогли и постоянно поддерживали родители. Восстановление действительно заняло очень много времени, после мононуклеоза иммунитет ослаб, в результате чего часто заболевал. Для возвращения в спорт нужно грамотно восстанавливаться после болезни и только после этого начинать спокойно тренироваться.
В какой момент вы поняли, что футбол — это «не ваше», и приняли осознанное решение сконцентрироваться именно на лёгкой атлетике? Сложно ли было отказаться от того, что нравится?
В результате повышенной нагрузки у меня возник ARS-синдром. Пройдя в ЦИТО ЛФК и консервативное восстановление, мне пришлось принять трудный выбор в пользу лёгкой атлетики, так как совмещение двух видов спорта физически было тяжело. Описать данную ситуацию лишь можно так: «Что ни делается – всё к лучшему».
Поступление в ГЦОЛИФК — это серьёзный шаг. Как вы справлялись с первым стрессом от переезда, новой нагрузки и совмещения учёбы с профессиональным спортом?
На тот момент у меня не было сильного стресса, больше желание совершенствоваться и тренироваться в хороших условиях. Тренировочная деятельность помогала справляться с учёбой, так как это хороший повод разгрузиться.
Смена тренера — всегда волнительный момент. Что для вас было самым ценным в переходе под руководство Ирины Евгеньевны Литовченко? Чем её подход отличается от того, к чему вы привыкли в детстве?
На моём пути были хорошие тренеры: воспитал – Сергеев Владимир Васильевич; принял и помог адаптироваться к Москве – Кореннов Владимир Анатольевич; затем тренер, который помогает совершенствоваться – Литовченко Ирина Евгеньевна. Отмечу самое главное, что именно у неё есть индивидуальный и грамотный подход к каждому и выстроенная система подготовки.
За 4 года бакалавриата вы значительно прогрессировали. Можете выделить одну-две главные причины этого роста — то, что изменилось в вашем сознании или в тренировочном процессе?
Осознанный подход к тренировочному процессу и увеличение восстановительных процедур. Когда ты студент-спортсмен, очень важно планировать день так, чтобы изначально знать свои задачи. В этом помогает ежедневник, куда записываются задачи на день.
Вы выбрали для магистратуры направление «Научно-методическое обеспечение сборных команд». Почему для спортсмена-практика это идеальный выбор, по вашему мнению?
Для студентов всегда важно понимать, что знания, которые они получают из учебника, нужно проверять в практике. Только так вы сможете запомнить нужный материал и совершенствоваться как специалисты своей области.
Вы начали преподавать, будучи ещё студентом. Каково это — вчера сидеть за партой, а сегодня уже учить других студентов работать с новым оборудованием?
Интересный и волнительный опыт для начала своего пути. Здесь важно уверенно начать и заинтересовать студентов, где в помощь идёт оборудование. Иногда студенты были и старше меня, но если в тебе кипит энергия и есть желание, то заинтересовать можно большинство.
Насколько сложно было переключиться с педагогического взгляда на тренировки на физиологический, где результат нужно обосновывать цифрами и лабораторными тестами?
Каждая наука дополняет друг друга. Сначала изучаешь педагогику, затем читаешь физиологию, но перечитывая тот же материал по педагогике, понимаешь материал уже более осознанно и переосмысливаешь его.
Поступление в аспирантуру по физиологии — это серьёзная заявка. Какую главную научную проблему или тему вы планируете исследовать? Как это может помочь практикующим тренерам?
Мы с научным руководителем (Лаптев А.И.) изучаем процессы дыхания у спринтеров при нагрузке разного характера. Выявляем модельные характеристики дыхательной производительности спринтеров, где определяется преобладание частоты или глубины дыхания. Затем спортсменам даются практические рекомендации, которые направлены на совершенствование тренировочного процесса.
В вашей карьере чётко прослеживается вектор: спортсмен → студент → ассистент → исследователь. Как вы видите своё идеальное профессиональное будущее лет через 5–10?
Мы никогда не знаем, что будет завтра, но могу сказать точно: мне нравится развивать и популяризовать лёгкую атлетику, чем и продолжу заниматься.
Что для вас значит фраза «совершенствоваться в плане спорта и науки»? Как вы балансируете между академической строгостью и живыми ощущениями от бега?
Баланс приходит с опытом. Для преподавателя важно уметь доносить сложный материал до студентов с помощью простых примеров из практики. Именно в таких ситуациях прослеживается опытный преподаватель и теоретик.
Лёгкая атлетика требует огромной дисциплины. Как вам удаётся выкраивать время на личную жизнь, друзей и обычные радости, учитывая вашу загруженность?
Планирование каждого дня и восстановительные процедуры. В основном это баня. Поговорить в бане с друзьями – это лучшее восстановление для меня.
Ваш разряд, учёба в магистратуре и преподавание — это большая нагрузка. Как вы восстанавливаетесь ментально, когда чувствуете, что «выгораете»?
Если происходит полное «выгорание», то уменьшаю время умственной нагрузки и больше выделяю времени на тренировки и активный отдых. Чтобы не допустить такого состояния, очень важно научиться чередовать нагрузку и отдых — без этого никакое восстановление после тренировки не произойдёт и заученный материал не запомнится.
Если бы вы сейчас встретили 15-летнего парня, который только переболел мононуклеозом и сомневается, возвращаться ли в спорт, — что бы вы ему сказали как тренер и как человек, прошедший через это?
Если у тебя есть желание достичь высоких результатов в спорте, то ты не должен сомневаться в себе. Нет олимпийских чемпионов, которым медаль досталась бы легко. Поэтому нужно потихоньку начинать тренироваться и опираться на своё состояние здоровья. Проводить каждые 6 месяцев биохимический анализ крови и наблюдаться у лечащего врача.
РУС «ГЦОЛИФК» (Российский университет спорта «Государственный центр физической культуры и спорта») — ведущий спортивный вуз страны, готовит тренеров, преподавателей и научных сотрудников в области физической культуры. Кафедра теории и методики лёгкой атлетики им. Н.Г. Озолина считается одной из сильнейших в России.
ФГБУ «НМИЦ ТО им. Н.Н. Приорова» (ЦИТО) — крупнейший в России научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии. Здесь проводят восстановительное лечение спортсменов, включая ЛФК и консервативную терапию при синдромах перегрузки, как в случае с ARS-синдромом у Михаила.
Фотографии предоставлены героем публикации.
