Николай Михеев
«Результаты моих учеников для меня на первом месте»
Николай, как вы пришли в пауэрлифтинг в 2001 году? Сразу поняли, что это наиболее подходящий для вас вид спорта из всех возможных?
Это была любовь с первого взгляда. Мало того что меня сразу захватила идея самих соревнований — поднять как можно больше, так у меня ещё и стало хорошо получаться. А старшие товарищи объяснили, что с таким ростом, как у меня пауэрлифтинг — это лучший выбор.
Когда вы только начали заниматься пауэрлифтингом, не было ощущения дефицита информации?
В то время в провинции дефицит информации был во всех неолимпийских видах спорта. Интернет только-только появлялся и был пустой, а литература о бодибилдинге и пауэрлифтинге ограничивалась журналами на английском языке, к тому же их было очень сложно достать. Конечно, были серьёзные книги о тяжёлой атлетике, но их нельзя было просто пойти и купить в ближайшем книжном.
Вы дважды становились чемпионом России. Вам пришлось приложить усилия для того, чтобы побороться за эти победы, или вы оба раза выиграли с явным преимуществом над соперниками?
Я с большим теплом вспоминаю те времена именно по той причине, что тогда на соревнованиях царила жесточайшая борьба. Спортсменов было немного, все друг друга знали, и у всех был примерно одинаковый высокий уровень. Помню, как выигрывал соревнования с перевесом в 2,5 кг. А случалось и так, что набирал одинаковую сумму с соперником, но он был чуть тяжелее меня.
В таких ситуациях важна работа команды и тренера, которые будут не только помогать со штангой и экипировкой, но и со стратегией.
Был ли в вашей спортивной карьере неудачный опыт, который оказалось непросто пережить?
К сожалению, да. И непросто пережить было в прямом смысле слова. В 2014 году я готовился к крупному турниру в Австралии. В планах было снять мировой рекорд в экипировочном жиме лёжа. Для этого мне нужно было справиться с весом 311 кг. На одной из тренировок я выполнял жим лёжа с весом 265 кг и мне неудачно подали штангу, фактически бросив её на меня. Я её поймал и даже сделал полностью рабочий подход, но из-за большой компрессии мои межпозвоночные диски в грудном отделе не выдержали (кто хоть раз жал с мостом, меня поймёт). Результат — реанимация, два месяца интенсивной терапии и полгода реабилитации.
После этого ещё два года не мог взять в руки штангу. Появился психологический блок — страх перед весом. Давило всё, что больше 150 кг. В тот момент даже думал завязать со спортом, но не получилось. (Улыбается.)
В какой момент вы стали работать тренером? Пришлось ли из-за этого сократить время на собственные тренировки?
Мне кажется, что тренером я работал всю сознательную жизнь. (Смеётся.) Время от времени совмещая с другой работой или бизнесом. И только сейчас полностью сосредоточился на этой деятельности. Одна из причин — возможность хорошо зарабатывать, занимаясь любимым делом. Больше не нужно бегать по разным подработкам или, наоборот, заниматься тренерством, как подработкой по остаточному принципу. Но это, конечно, забирает много времени и, естественно, сказывается на собственных тренировках и результатах. Но роскошь не работать, а только тренироваться могут позволить себе только профессиональные спортсмены.
Вы окончили Нью-Йоркскую академию фитнеса по специальности «персональный тренер». Соответствовали ли содержание и качество программы вашим ожиданиям?
Да, и до сих пор считаю, что это было лучшее обучение из тех, что я проходил. И не в последнюю очередь это связано с тем, что вся программа обучения построена на непосредственном применении информации в работе. То есть нет ничего лишнего, только то, что действительно требуется в работе тренера. Но курс очень объёмный, с очень жёсткими экзаменами.
Как вы определяете, подходит ли вам потенциальный ученик или нет?
Как правило, я сразу вижу, получится из человека чемпион или нет. Но не отказываю никому. Есть такое выражение: успех это 1% таланта и 99% работы. Я полностью с этим согласен. Поэтому даже не награждённый природой атлет может добиться успеха, если приложит максимум усилий.
Среди ваших воспитанников — Арсений Дудченко, который также давал интервью нашему журналу. Что вы цените в нём, как в спортсмене?
Арсений как раз один из тех примеров, когда, несмотря на не очень выгодное телосложение (длинные рычаги), у атлета есть все шансы стать мировой звездой. Мне очень нравится с ним работать в первую очередь потому, что он очень исполнительный. Ни разу не слышал от него никаких отговорок по поводу тренировок. Если я говорю, что надо что-то сделать, он идёт и делает. И результат мы видим — за четыре месяца работы норматив мастера спорта. И это после длительной болезни. За это время мы прибавили в жиме лёжа 32,5 кг от его лучшего результата. А если посмотреть, на результаты после операции, то прибавка составила 70%.
У него хорошая база. И не только с физической точки зрения. Он был в сборной России по гребле и знает, что такое работа с тренером.
Думаю, у нас с ним получился неплохой симбиоз.
Как думаете, каких результатов Арсений может добиться на Кубке мира по жиму лёжа, который будет проходить в декабре?
План минимум — 202,5 кг в жиме лёжа. Но я настраиваю его на выполнение квалификационных требований для участия на турнире «Мистер Олимпия» в Лас-Вегасе в 2025 году. Думаю, всё получится.
В настоящее время вы сами готовитесь к чемпионату мира GPC. Можете ли сказать, что ваши промежуточные цели и показатели уже достигнуты? Всё ли идёт по плану?
Это, пожалуй, самая тяжёлая моя подготовка. Во-первых, возраст, я уже ветеран и организм, как говорится, уже не тот. (Улыбается.) Шесть тренировок в неделю в 40 лет даются не так легко, как в 25. При тех же килограммах штанга становится тяжелее. Смеётся.)
Плюс сильно потрепали нервы бюрократические вопросы. Как оказалось, подготовиться к турниру — это полдела, нужно ещё собрать кучу бумаг, чтобы туда поехать. Всё это, конечно же, отражается на результатах тренировок. Но от тренировочного плана я пока не отошёл ни на один килограмм, поэтому да, всё идёт так, как и задумывалось.
Правильно ли я понимаю, что турнир будет проходить в Трнаве? У вас уже был опыт выступления на соревнованиях в Словакии или вы впервые отправитесь в эту страну?
Это моё первое выступление в Европе. В Словакии же вообще ни разу не был. Хотя у меня есть клиент из Братиславы. Интересный будет опыт.
Параллельно вы ведёте восемь спортсменов разного уровня. На данном этапе своей карьере, что в приоритете: результаты воспитанников или личные амбиции?
Конечно, результаты моих учеников для меня на первом месте. Во-первых, дорогу молодым. А во-вторых, с каждым из них на каждом турнире я переживаю те же эмоции, что и на собственных соревнованиях. И получается, что вместе с моими учениками у меня в несколько раз больше турниров. (Улыбается.)
Николай, какими советами вы можете поделиться с начинающими пауэрлифтерами?
Совет один: дисциплина — это самое главное! Это гораздо важнее мотивации и таланта.
Фотографии предоставлены героем публикации из своего личного архива.
Если вам известен автор, то просим вас сообщить нам по электронной почте slava-ots@yandex.ru об этом и мы с удовольствием его укажем и возьмём интервью.
